Rugby Strength & Conditioning

Kecergasan menjadikan anda lebih baik. Nampaknya

anda

di sini untuk menjadi lebih baik di Ragbi.

Menjadi pemain ragbi yang lebih fizikal dengan menjadi lebih kuat, lebih pantas, lebih besar dan lebih meletup!

Apl ini direka untuk membantu anda mempunyai kepantasan, kekuatan dan kuasa untuk menguasai sukan ragbi. Direka oleh jurulatih kekuatan dan penyaman profesional, program ini sesuai dengan sebarang jawatan. Sama ada anda seorang pemain sayap, hooker atau fly-half, aplikasi ini akan membawa anda beraksi pada tahap yang tinggi.

Latihan jenis ini adalah untuk pemain yang serius!

Jenis Latihan Disertakan

Ketahanan Berat Badan

- Bahagian Atas Badan (Kuasa, Saiz, Otot, Kekuatan)

- Badan Bawah (Drive, Otot, Kekuatan, Letupan)

- Mencangkung, Tarikh Akhir, Membersihkan, Menekan, dsb.

- Litar Selang

Ketahanan Berat Badan

- Abs & Teras

- Punggung Bawah

Pliometrik - pliometrik boleh membantu pemain untuk berlari dengan lebih kuat, melompat lebih tinggi dan menangani lebih keras.

- Badan Atas & Bawah

- Bounding, Depth Jumps, Tuck Jumps, Press Ups, Lateral Hop

Fleksibiliti & Keseimbangan

- Regangan Statik & Dinamik

- Baki

- Mobiliti & Julat Pergerakan

Untuk semua Jawatan

Selain senaman mingguan anda, cuba Fitivity BEATS! Beats ialah pengalaman senaman yang sangat menarik yang menggabungkan campuran oleh DJ dan jurulatih yang sangat bermotivasi untuk mendorong anda melalui latihan.

• Panduan audio daripada jurulatih digital peribadi anda

• Latihan tersuai yang direka untuk anda setiap minggu.

• Untuk setiap senaman anda dibekalkan dengan video pengajaran HD untuk melihat & mempelajari teknik latihan.

• Strim latihan dalam talian atau lakukan senaman di luar talian.

Dasar Privasi dan Syarat Penggunaan: https://www.loyal.app/privacy-policy